Тревогу и страхи превращаю в спокойствие

Как будет проходить работа:

Разберём те ситуации когда возникает тревога. Что происходило до/после, как реагировало тело и какие были последствия (это как расписать условия задачи, чтобы видеть как её решить).

Обнаружим спусковые крючки (мысли) провоцирующие тревогу и нейтрализуем их.

Поработаем с чувствованием собственного тела, чтобы уметь справляться с эмоциями.

Создадим "островки" стабильности.

Проработаем страхи.

Разучим простые телесные практики которые помогают справляться с дискомфортом в теле из-за возникновения тревоги

Создадим новую конструктивную схему поведения и «обкатаем» её.

Как будет проходить работа:

Разберём те ситуации когда возникает тревога. Что происходило до/после, как реагировало тело и какие были последствия (это как расписать условия задачи, чтобы видеть как её решить).

Обнаружим спусковые крючки (мысли) провоцирующие тревогу и нейтрализуем их.

Поработаем с чувствованием собственного тела, чтобы уметь справляться с эмоциями.

Создадим "островки" стабильности.

Проработаем страхи.

Разучим простые телесные практики которые помогают справляться с дискомфортом в теле из-за возникновения тревоги

Создадим новую конструктивную схему поведения и «обкатаем» её.

В результате ты:

Начнёшь спокойнее реагировать на то, что происходит в твоей жизни не по плану и меньше накручивать себя.

Высвободишь массу энергии, которая раньше уходила на то, чтобы «задавливать» тревогу.

Станешь больше опираться на своё мнение и желания, лучше себя чувствовать и спать.

Обретёшь больше сил и смелости делать то, на что раньше не хватало решимости.

Научишься отдыхать без переживаний о том, что что-то случится из-за того, что ты что-то не предусмотрела.

В результате ты:

Начнёшь спокойнее реагировать на то, что происходит в твоей жизни не по плану и меньше накручивать себя.

Высвободишь массу энергии, которая раньше уходила на то, чтобы «задавливать» тревогу.

Станешь больше опираться на своё мнение и желания, лучше себя чувствовать и спать.

Обретёшь больше сил и смелости делать то, на что раньше не хватало решимости.

Научишься отдыхать без переживаний о том, что что-то случится из-за того, что ты что-то не предусмотрела.

Детали:

Длительность: 7 встреч по 60-80 минут

Периодичность встреч: один раз в неделю или один раз в две недели

Встречи проводятся онлайн на платформе zoom

Детали:

Длительность: 7 встреч по 60-80 минут

Периодичность встреч: один раз в неделю или один раз в две недели

Встречи проводятся онлайн на платформе zoom

Записаться на встречу-знакомство

(звонок займёт 15-20 минут)

Записаться на встречу-знакомство

(звонок займёт 15-20 минут)