эмоциональный интеллект

«Выровняем» эмоциональный фон.

В лёгкой и интересной форме пройдёмся по теоретической части и ты узнаешь:

   1. как зарождаются эмоции (механика процесса) и как эмоции связаны с мыслями,
   2. как проявляются основные эмоции и где они отражаются в теле,
   3. о чём нас информируют основные эмоции,
   4. какие «оттенки» имеют основные эмоции.

Выявим, какие эмоции тебе сложнее всего чувствовать, проявлять и почему.

Определим, как ты ведёшь себя под влиянием той или иной эмоции и "рассоздадим" этот паттерн.

Разберёмся, как сделать так, чтобы эмоции «не захлёстывали».

Поработаем над тем, как осознавать свои эмоции, понимать их причину и работать с этой причиной.

Будем практиковать:

  1. мягкие, но очень эффективные практики для проживания эмоций,
  2. умение чувствовать сильную эмоцию и выдерживать её,
  3. простые медитативные практики для восстановления и наполнения после работы с эмоциями (чтобы не уходить «разобранным»).

Будешь легче продвигаться по карьерной лестнице или развивать своё дело.

Тебе станет проще называть стоимость твоих услуг или просить повышение зп и, в целом, тебе станет проще говорить о деньгах.

Перестанешь зависеть от настроения других.

Увидишь новые возможности для себя и начнёшь ярче проявляться.

Станешь меньше раздражаться на своих детей и близких.

Построишь глубокие, доверительные отношения, потому что сможешь спокойно говорить о своих чувствах и не бояться раскрываться перед другим человеком.

Тебе будет проще доносить свои мысли, желания до других и быстрее достигать договорённостей.

Разовьёшь самообладание, перестанешь «вестись» на манипуляции и провокации на скандал.

Тебя будет меньше «штормить» в ситуациях неопределённости и быстрых изменений.